在歐美肥胖研究中，通常基於BMI（身體質量指數）和腰圍進行分級：
1. 一區（超重）：BMI 25-29.9 kg/m2，區區區男區減腰圍≥94cm（男）/80cm（女）為健康風險臨界點。生角風間由美 一區二區三區
2. 二區（肥胖I級）：BMI 30-34.9 kg/m2，歐美腰圍≥102cm（男）/88cm（女）提示內髒脂肪超標。肥胖肥
3. 三區（重度肥胖）：BMI≥35 kg/m2，區區區男區減常伴隨代謝綜合征、生角心血管疾病等高風險。歐美
男性腹部脂肪（尤其是區區區男區減一區二區三區芒果軟件內髒脂肪）與心血管疾病、糖尿病等密切相關，生角需通過以下綜合方案減脂：
1. 循序漸進：初始目標為減重5-10%，長期維持10%以上效果更優。
2. 避免誤區：局部減脂不可行，需全身性減脂；極低熱量飲食（<800kcal/天）可能反彈。
3. 個性化方案：根據基因、代謝差異調整計劃，必要時結合遺傳檢測或多學科指導。
若有進一步細分需求（如特定動作教學或飲食計劃），可提供更詳細指導。
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